benessere

Anno nuovo ma vecchi propositi
03
Gen
By Claudia Cinquini
Benessere, Consigli di psicologia, In evidenza, , , ,

Anno nuovo ma vecchi propositi

Ogni nuovo anno porta con sé una carica motivazionale al cambiamento molto forte e, la stessa cosa, accade puntualmente anche ad ogni evento che rappresenta nella nostra vita un inizio o un giro di boa importante come il proprio compleanno, un anniversario, una ricorrenza particolare, oppure quando arriva il mese di Settembre (tipicamente il mese dei rientri e degli inizi) e il Capodanno, tempo di bilanci e ripartenze.  Perchè gli inizi sono così importanti? Cosa hanno di speciale queste date definite “spartiacque” e perchè, soprattutto, è così difficile rimanere fedeli ai nostri nuovi vecchi propositi? Gli inizi aumentano la motivazione…
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Il ritmo circadiano – L’orologio biologico
18
Set
By Claudia Cinquini
Ambiente e Salute, Benessere, In evidenza, Pillole di salute, , , , , , , , ,

Il ritmo circadiano – L’orologio biologico

Dal latino circa-die (intorno al giorno). Il ritmo circadiano è un orologio biologico che segna il ritmo di ogni attività cellulare del nostro organismo. E’ regolato dalla luce e dal buio e quindi dal giorno e dalla notte. L’esposizione dell’occhio umano a questi due fattori permettono di regolare l’attività di molte funzioni e parametri della nostra macchina biologica, come la temperatura corporea, la pressione sanguigna, il ritmo sonno-veglia e soprattutto di regolare la produzione di ormoni, fondamentali per l’equilibrio del nostro intero sistema. Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash e Michael W. Young, sono i tre genetisti cronobiologici, vincitori del Premio Nobel per la…
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Perchè la natura fa bene alla salute
17
Mag
By Claudia Cinquini
Ambiente e Salute, Approfondimenti, In evidenza, Sanità, , , ,

Perchè la natura fa bene alla salute

Gli studi scientifici che provano i benefici del contatto con la natura per la nostra salute sono ormai tantissimi. Anche senza citare evidenze, chiunque può dire l’effetto di quiete e rilassamento che si prova trascorrendo del tempo a contatto con aree verdi, al mare, in montagna ma anche in un semplice giardino di casa. Non tutti invece sanno quanto - e perchè - la natura può incidere molto sullo stato di salute e di benessere di una persona. Gli effetti psicofisici positivi riscontrati nel contatto, anche breve, con gli ambienti naturali furono chiariti dal biologo Edward O. Wilson che nel 1984…
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Lavoro, stress, salute mentale
01
Mag
By Claudia Cinquini
Ambiente e Salute, In evidenza, Lavoro, , , , ,

Lavoro, stress, salute mentale

Il termine stress venne introdotto per la prima volta in fisiologia da Walter Bradford Cannon nel 1935, fu poi il medico Hans Selye nell’anno successivo, a definire la relativa sindrome. Ma cos’è di fatto lo stress?  In fisica lo stress è il fenomeno di alterazione della tensione interna di un corpo, causata da forze e sollecitazioni che ne causano la deformazione. In biologia è una reazione che si manifesta quando una persona percepisce uno squilibrio tra le sollecitazioni ricevute e le risorse a disposizione.  Il termine stress deriva dal latino strictus, “ stretto” e oggigiorno viene utilizzato nel linguaggio comune…
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“Healthy City” Prevenzione delle malattie croniche non trasmissibili
02
Apr
By Claudia Cinquini
Ambiente e Salute, Approfondimenti, In evidenza, Pillole di salute, Sanità, Temi ambientali, , , , , , , , , ,

“Healthy City” Prevenzione delle malattie croniche non trasmissibili

Secondo uno studio sulla popolazione condotto dall’Università degli Studi Gabriele D’Annunzio di Pescara nel Corso di Progettazione Ambientale (pubblicazione del Prof. Michele di Di Sivo e Daniela Ladiana) esiste una relazione molta chiara tra stile di vita e l'insorgenza delle cosiddette MCNT (malattie croniche non trasmissibili). Questa analisi demografica evidenzia alcuni dei problemi della società moderna, tra cui una mancanza di attività fisica e una dieta povera e che è causato dalle abitudini sociali odierne: I bambini non vanno a scuola a piedi, in bicicletta per distanze eccessive  Le strade non sono sicure C’è poco tempo di gioco all’aperto (meno…
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“NEW EUROPEAN BAUHAUS” – Nuovi approcci urbanistici e ambientali
02
Apr
By Claudia Cinquini
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“NEW EUROPEAN BAUHAUS” – Nuovi approcci urbanistici e ambientali

“L'iniziativa New European Bauhaus collega il Green Deal europeo alla nostra vita quotidiana e agli spazi di vita. Invita tutti gli europei a immaginare e costruire insieme un futuro sostenibile e inclusivo che sia bello per i nostri occhi, le nostre menti e le nostre anime.”  Così viene presentato il New European Bauhaus da EuLabTEC (European Laboratory on Training, Education and Citizenship) l'associazione nata per supportare giovani, e non solo, nella creazione di idee in linea con gli obiettivi dell'Europa. Sul sito ufficiale dell’Unione Europea si legge che il New European Bauhaus è un movimento creativo e transdisciplinare in divenire.…
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